Samyana

Samyama signifie “aller ensemble”, car dans la réalité cette technique consiste à exécuter trois techniques à la fois : concentration (dharana), méditation (dhyana) et pleine conscience (samadhi). Dans le SwáSthya Yôga, nous distinguons trois niveaux de techniques de samyama, de la plus simple à la plus avancée :

Premier niveau : concentration sur une image ou un symbole (yantra dhyana)

Deuxième niveau : concentration sur un son (mantra dhyana)

Troisième niveau : tantra dhyana

Au-delà de ces trois niveaux il est possible de combiner mantra et yantra dhyana, c'est à dire d'associer un son à une image. Les deux devant être liés.