Ásana

Ásana est l’aspect du Yôga qui a fini par être le plus connu au cours de la période contemporaine. Bien évidemment, il a été fortement influencée par notre culture moderne tournée vers le corps, la santé et le bien-être. Avec le Tantra, à partir de 500 après J.C., apparaissent de nombreuses références à des descriptions de techniques physiques qui jusqu’alors se limitaient aux postures assises.

Un Ásana est une posture stable et confortable qui n’est pas qu’une technique physique ou un exercice. Il s’agit d’une technique psycho-physique, qui doit respecter des critères fondamentaux pour être considérée comme telle:

- La posture du corps (dans sa totalité)

- La respiration, nasale et complète

- L’attitude intérieure :d’ouverture, de prédisposition positive, de fournir des efforts dans le bon sens.

- L’application de la conscience sur les zones corporelles sollicitées.

- La visualisation de couleurs sur ces mêmes zones.

Dans le swásthya on trouve plus de 2000 ásanas (postures).